Τετάρτη, 27 Νοεμβρίου 2013

10 Μήπως έχω κατάθλιψη; Πώς αντιμετωπίζεται;

Δεν περνάει μέρα που να μην ακούσω για μια ιστορία φίλου, γνωστού ή φίλο-φίλου που μάλλον έχει κατάθλιψη, αλλά δεν είναι σίγουρος και δεν ξέρει πώς να το διαχειριστεί και πώς να το πει.
Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα της κατάθλιψη, πώς αντιμετωπίζονται και πόσο κινδυνεύουμε απ' αυτό το «θηρίο»; Η νευρολόγος ψυχίατρος Νίκη Μαρκόγιαννη* απαντά σε ερωτήσεις που όλοι θέλουμε να ρωτήσουμε, αλλά δεν ξέρουμε σε ποιον να απευθυνθούμε.

Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι πάσχουμε από κατάθλιψη. Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η κατάθλιψη έχει πολλά πρόσωπα: μπορεί να εμφανιστεί σαν δυσάρεστο, βαρύ συναίσθημα, σαν αίσθηση κενού, σαν απελπισία λες και τα φώτα έχουν σβήσει και το σκοτάδι μοιάζει αιώνιο, κάθε μέρα, τις περισσότερες ώρες και μέρες.
Μπορεί να εμφανιστεί σαν εκνευρισμός, σαν ευερεθιστότητα, ακόμα και σαν θυμός, σαν η αδυναμία που συνοδεύει την κατάθλιψη να κάνει δυσβάσταχτη τη ζωή και ο άνθρωπος να θυμώνει πολύ με την ζωή που τον/την πιέζει ή με τον εαυτό που δεν τα βγάζει πέρα, με τους άλλους που δεν αναλαμβάνουν με τρόπο μαγικό τις υποχρεώσεις, ώστε να έχει χώρο, χρόνο και ανάσα όταν να ξαναβρεί τις δυνάμεις του.
Μπορεί να εμφανιστεί με σωματικά συμπτώματα και να μην συνειδητοποιήσει ο άνθρωπος το δυσάρεστο συναίσθημα. Οι ψυχοσωματικές αρρώστιες (καθώς προχωράνε οι έρευνες καταλαβαίνουμε ότι πάρα πολλές σωματικές παθήσεις δημιουργούνται σαν αποτέλεσμα υπόγειας κατάθλιψης και βεβαίως όλες επιβαρύνονται απ' αυτήν) βασανίζουν πολλούς ανθρώπους και δεν γιατρεύονται, αν δεν αντιμετωπιστεί η υποβόσκουσα κατάθλιψη.
Μπορεί να εμφανιστεί σαν μειωμένο ενδιαφέρον για ό,τι παλιά είχε σημασία για τον άνθρωπο ή σαν αδυναμία χαράς και ευχαρίστησης.
Μπορεί να αλλάξει η όρεξη για φαγητό να εμφανιστεί σαν ανορεξία ή υπερφαγία (αλλαγή του βάρους περισσότερο από 5% σε ένα μήνα) ή συνεχόμενες αυξομειώσεις της όρεξης για φαγητό.
Μπορεί οι ίδιες αλλαγές να εμφανιστούν στην διάθεση για έρωτα. Μπορεί να ψάξει κάποιος για λύση στην κατανάλωση γλυκών, αλκοόλ ή άλλων ουσιών, μπορεί να εμφανιστεί με αϋπνία ή διαρκή υπνηλία και ακαταμάχητη ανάγκη για ύπνο.
Η αδυναμία, η έλλειψη ενέργειας η συνεχόμενη κούραση η επιβράδυνση της αντίληψης και των αντιδράσεων σε ερεθίσματα μαζί με την δυσάρεστη διάθεση, οδηγούν σε αίσθηση προσωπικής απαξίωσης, βασανιστικές, υπερβολικές ενοχές (που μπορεί και να ξεφεύγουν από τα όρια της λογικής, να οδηγούν σε μειωμένη δυνατότητα συγκέντρωσης και προσοχής σε αναποφασιστικότητα που γίνεται καθημερινή, ακόμα και για μικρά πράγματα και μέσα απ' αυτή την απελπισία, την αίσθηση απόλυτης αδυναμίας και την αίσθηση ότι δεν υπάρχει ελπίδα να οδηγηθούν σε σκέψεις θανάτου, σαν ο θάνατος να είναι η λύση σε αυτό το μαρτύριο.
Αν καταλάβουμε τα συμπτώματα, θα συνειδητοποιήσουμε πόσο συχνό φαινόμενο είναι. Βέβαια σε κάθε άνθρωπο μπορεί να εμφανίζεται άλλος συνδυασμός συμπτωμάτων σε διαφορετική βαρύτητα.

Μπορούμε όλοι μας να παρουσιάσουμε κατάθλιψη στη ζωή μας;
Κατάθλιψη με διαφορετική βαρύτητα και συμπτώματα μπορούν να εμφανίσουν όλοι οι άνθρωποι που έχουν ευαισθησίες. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αναλαμβάνουν τις ευθύνες τους ούτως η άλλως, οι όποιοι κάτω από τις πιέσεις της ζωής θα οδηγηθούν περισσότερο στην παρερμηνεία και στην διαταραχή συμπεριφοράς.

Πότε πρέπει να αναζητηθεί βοήθεια από ειδικό;
Αν έχουμε γύρω μας ανθρώπους που βλέπουμε να εμφανίζουν κάποια από αυτά τα συμπτώματα με σταθερότητα στο χρόνο τότε πρέπει να τους νοιαστούμε και να τους μιλήσουμε. Πρέπει να συμβουλευτούν ειδικό γιατρό γιατί πρέπει με προσοχή να αποκλειστούν παθήσεις που εμφανίζονται με παρόμοια συμπτώματα ( πχ. Υποθυρεοειδισμός). Αν λοιπόν νοιώθουμε τις δυνάμεις μας να μας εγκαταλείπουν, τη χαρά να απομακρύνεται, κάποια από τα συμπτώματα που αναφέραμε να εγκαθίστανται στην ζωή μας, πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια . Αν ο εγωισμός, οι προκαταλήψεις, η υπεροψία μας εμποδίζουν να ζητάμε βοήθεια, τότε κακοποιούμε τον εαυτό μας και μας καταδικάζουμε να βιώσουμε μια πολύ δύσκολη κατάσταση. Η κατάθλιψη είναι φοβερά δυσάρεστη, αλλά όταν εμφανιστεί είναι και μια λαμπρή ευκαιρία να αναδιοργανώσουμε τον εαυτό μας, να επανατοποθετηθούμε απέναντι στην ύπαρξη μας και στη ζωή με μεγαλύτερο σεβασμό . Είναι ευκαιρία, εκεί στον πάτο της δυστυχίας να καταλάβουμε ποιες επιθυμίες, ποιες προσκολλήσεις, ποιες άκαμπτες δυσλειτουργικές απόψεις μας "έσπασαν " και να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε απ' όλα αυτά που κολλημένα στο κεφάλι μας ελέγχουν την ζωή μας και μας οδηγούν στη διάλυση. Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο δυστυχία, είναι και ευκαιρία ζωής.

Μπορεί κάποιος με κατάθλιψη να κάνει σχέση ή πρέπει να περιμένει;
Καλυτέρα να περιμένει γιατί και η επιλογή μπορεί να είναι λάθος και δεν θα μπορέσει να υποστηρίξει τη σχέση.

Πώς να συμπεριφερθώ σε έναν φίλο με κατάθλιψη;
Να τον αγκαλιάσω με αποδοχή και να τον βοηθήσω να βρει ειδική βοήθεια.

Αν καταλάβω ότι ένας φίλος μου σκέφτεται να αυτοκτονήσει. Τι να κάνω;
Η αυτοκτονία προκαλείται από απελπισία και θυμό. Χρειάζεται η κινητήρια δύναμη του Θυμού για να οργανώσει - αποπειραθεί κάποιος να αυτοκτονήσει. Θυμό απέναντι στον εαυτό που απογοήτευσε προσδοκίες του ίδιου ή των άλλων, θυμό απέναντι στους άλλους γιατί δεν εκπληρώσουν προσδοκίες, θυμό απέναντι στη ΖΩΗ που δεν στάθηκε αντάξια "μάνα" και δεν ικανοποίησε όνειρα και επιθυμίες. Αν κάποιος συζητάει το θέμα αυτοκτονίας πρέπει να υποστηριχθεί πολύ από το περιβάλλον (όχι κάνοντας χατίρια και υποχωρώντας σε απαιτήσεις) να νοιώσει ότι έχει αγάπη και ανθρώπους που θα τον στηρίξουν να βρει το δρόμο του και πρέπει να δει οπωσδήποτε ειδικό γιατρό.

Αν θελήσουμε να ξεπεράσουμε μόνοι μας την κατάθλιψη μπορούμε; Και πώς;
Χρειάζεται βοήθεια. Μέρος της θεραπείας είναι να βγούμε από τον εγωισμό μας και να μάθουμε να ζητάμε βοήθεια.

Εκτός από τα φάρμακα, πως μπορώ να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη;
Η φαρμακευτική θεραπεία έχει σώσει εκατομμύρια ανθρώπους αλλά δεν είναι ικανή από μονή της να διορθώσει την κατάσταση. Χρειάζεται ψυχοθεραπεία, ώστε να διερευνηθούν οι λόγοι που οδήγησαν κάποιον στην κατάθλιψη και να δοθούν τα εργαλεία με τα οποία θα κάνει τις αλλαγές και θα μπορεί και στο μέλλον να διαχειρίζεται τον εαυτό του και την ζωή του.
Εκτός από τους ειδικούς στον τομέα ανθρώπους, τα ζώα μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά. Αυτό το ξέρανε εδώ και χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι. Τα τελευταία 30 χρόνια άρχισαν ξανά οι έρευνες και ξανά μάθαμε για την θεραπευτική τους ικανότητα. Τα σκυλιά και τα άλογα είναι οι πρωταγωνιστές. Η φροντίδα, η συνεννόηση, η καθημερινή επαφή με τα σκυλιά είναι πρόληψη και θεραπεία (συμπληρωματική με την ψυχοθεραπεία). Άλλος μεγάλος θεραπευτής είναι ο ήλιος.
Τα άλογα είναι από την φύση τους μεγαλειώδεις θεραπευτές (όπως πολύ καλά ήξερε ο Ιπποκράτης) όταν ελευθερωθούν από την υποχρέωση υπακοής και υποτέλειας, όταν τους δοθεί σεβασμός και ασφάλεια, η θεραπευτική τους δυνατότητα αγγίζει τους ανθρώπους και με διαδικασίες που ακόμα ερευνώνται διεισδύουν στους δαίδαλους του ασυνείδητου και χωρίς ο άνθρωπος να προσπαθήσει, χωρίς να μιλήσει, χωρίς να "εκτεθεί". Σήμερα είναι από τις πιο αποτελεσματικές και γρήγορες θεραπείες -είτε κυρίες είτε συμπληρωματικές.

*Η Νίκη Μαρκόγιαννη είναι νευρολόγος, ψυχίατρος με εξειδίκευση σε ψυχοσωματικά προβλήματα και θεραπεία οικογένειας.
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2106827800 και 6932 436095



Πηγή: http://www.queen.gr/CELEBRITY-SPOTTING/SYNENTEYXEIS/item/83316-mipos-eho-katathlipsi-pos-antimetopizetai-rotisame-psyhiatro-kai-ehoyme-tis-apantiseis#ixzz2lpdVn2GZ

Τρίτη, 27 Αυγούστου 2013

3 "Ανθρώπων Έργα" Ιούλιος - Αύγουστος - Σεπτέμβριος 2013

Το δεύτερο τεύχος του ηλεκτρονικού περιοδικού "Ανθρώπων Έργα" το οποίο περιέχει αποκλειστική συνέντευξη της ποιήτριας Στέλλας Μαντωνανάκη στον Σάββα Τριανταφυλλίδη.

Τα εξαιρετικά κείμενα της Δήμητρας Τράκα, Βικτώριας Μακρή, Λυδίας Ψαραδέλλη, Φίλιππου Γαλιάσου, Χρυσούλας Παπαβασιλείου και Άντας.

Επίσης παρουσιάζουμε κάποια από τα ποιήματα του Δημήτριου Δεσποτάκη της Δαμητρός και του Θεόφιλου Γιαννόπουλου.

Από αυτό το τεύχος θα μας κρατάει συντροφιά το μυθιστόρημα "Γράμματα στην Ελοίζ" της Μαρίνας Σαβεριάδου.

Ο συγγραφέας Μανώλης Σιάσιος μας ενημερώνει πάνω σε θέματα διατροφής.

Παρουσιάζουμε τις νέες κυκλοφορίες λογοτεχνικών βιβλίων, μουσικών cd και των ταινιών που έχουν κάνει πρεμιέρα στην Ελλάδα.

Για να διαβάσετε το δεύτερο τεύχος του ηλεκτρονικού περιοδικού "Ανθρώπων Έργα" μπορείτε να πατήσετε εδώ ή εδώ ή εδώ.

Θα χαρούμε πολύ να ξεφυλλίσετε το περιοδικό και να μας πείτε την γνώμη σας, να κάνετε την κριτική σας, να μας προτείνετε κάτι που ίσως λείπει από το περιοδικό και θα θέλατε να υπάρχει στα επόμενα τεύχη που θα κυκλοφορήσουν. Αφήστε το σχόλιο σας παρακάτω, στείλτε μας e-mail στο savdim76@gmail.com ή μπείτε στην ομάδα "Ανθρώπων Έργα" στο facebook.

Επίσης όποιος θέλει να διαφημίσει κάτι εντελώς δωρεάν, να συμμετέχει ενεργά στο περιοδικό γράφοντας το δικό του άρθρο ή να έχει μόνιμη στήλη, μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μας στο e-mail savdim76@gmail.com και θα σας απαντήσουμε άμεσα!

Επισημάνσεις

1. Για να ξεφυλλίσετε το περιοδικό θα πρέπει με πατημένο το αριστερό κλικ του ποντικιού να γυρίσετε την σελίδα, έτσι όπως θα κάνατε αν το κρατούσατε στα χέρια σας.
2. Σε περίπτωση που τα γράμματα εμφανίζονται μικρά στην οθόνη σας και δεν μπορείτε να διαβάσετε άνετα, τότε μπορείτε να πατήσετε στην κάτω πλευρά της οθόνης τo εικονίδιο με την ένδειξη "full screen" το οποίο είναι τρίτο στην σειρά ή να κάνετε zoom με τον μεγεθυντικό φακό και μετά να ορίσετε το επίπεδο του zoom.
3. Επειδή κάποιες σελίδες του περιοδικού περιέχουν φωτογραφίες και βίντεο τα οποία μπορείτε να δείτε πατώντας επάνω τους, ενδέχεται να αργεί η φόρτωση των σελίδων αυτών. Απλά περιμένετε λίγα δευτερόλεπτα και θα εμφανιστούν.
4. Σε περίπτωση που θέλετε να κατεβάσετε το περιοδικό, ώστε να το έχετε σαν αρχείο στον υπολογιστή σας, τότε θα πρέπει να μας στείλετε ένα e-mail και θα σας αποστείλουμε άμεσα το αρχείο.
Πηγή: http://everydaywithabook.blogspot.gr/2013/08/anthropon-erga-septemvrios-2013.html

Πέμπτη, 22 Αυγούστου 2013

7 Όσα δεν φτάνει η Αλεπού ..... τα κάνει κρεμαστάρια.

Παιδιά δεν μπορώ αγανάκτησα, συνεχώς βλέπω από κάποιες κυρίες να αναρτούν στο διαδίκτυο διάφορες εικόνες του τύπου:
το συγκεκριμένο άτομο που ανάρτησε την παραπάνω εικόνα, έχει κάνει παλαιότερα και μια δημόσια ανάρτηση (στο fb) του τύπου άντρες το νου σας διαβάστε το παρακάτω κείμενο .....δεν ξέρετε τι χάνετε αν δεν έχετε κάνει sex με γυναίκα σκορπιό (το ήθος, ο χαρακτήρας, το μυαλό και η συμπεριφορά που έλεγε ... μάλλον αυτό θα εννοούσε). ΕΛΕΟΣ πια.
Βαρέθηκα να επιτίθενται με έμμεσο τρόπο σε γυναίκες οι οποίες προσέχουν την διατροφή τους και χωρίς να τις γνωρίζουν να βγάζουν και το συμπέρασμα ότι δεν έχουν χαρακτήρα, μυαλό και τα συναφή. Τι να πω .... έτσι κοπελιά δεν κερδίζεις την εύνοια κάποιου .... 

Όσα δεν φτάνει η αλεπού…... …τα κάνει κρεμαστάρια, λέει ο Αίσωπος κι ολόκληρος ο λαός. Εδώ, ο εγχώριος.  Δεν ξέρω, αν το λένε και έξω αυτό. Πάντως ισχύει πολύ συχνά.


Και το χειρότερο είναι πως ισχύει υποσυνείδητα. Με το που αντιλαμβανόμαστε ότι είμαστε ανίκανοι για κάτι, σχεδόν αυτομάτως μπαίνει σε λειτουργία ένας μηχανισμός να υποβιβάζουμε μέσα μας τα αντικείμενα και πρόσωπα των επιθυμιών μας.

Άντε και ο Θεός βοηθός με δαύτες ...

Δευτέρα, 10 Ιουνίου 2013

14 Το πρώτο τεύχος του ηλεκτρονικού περιοδικού, "Ανθρώπων Έργα" από τον Σάββα Τριανταφυλλίδη! Μία εξαιρετική δουλειά, με μουσική βιβλία, ποιήματα, συνεντεύξεις και πολλά άλλα ενδιαφέροντα θέματα. Διαβάστε το εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!!!!

                                      "Ανθρώπων Έργα", Ιούνιος 2013


Ένα βράδυ του Μαΐου, εντελώς ξαφνικά και αναπάντεχα, γεννήθηκε η ιδέα για την δημιουργία ενός ηλεκτρονικού περιοδικού το οποίο θα κυκλοφορούσε δωρεάν στο διαδίκτυο και θα μπορούσε να είναι προσβάσιμο σε όλους όσους θα θέλανε να το διαβάσουν. Ο τίτλος του προέκυψε από ένα τραγούδι που έπαιζε εκείνη την νύχτα, που ερμηνεύει η Άλκηστις Πρωτοψάλτη, "Ανθρώπων Έργα".

Η αγάπη μας για το βιβλίο, την μουσική, τον κινηματογράφο, την φωτογραφία και κάθε άλλου είδους τέχνης, μας οδήγησε σε αυτό το project. Μετά από την δημιουργία του Διαδικτυακού Ραδιοφωνικού Σταθμού "Music Creations" ο οποίος μπαίνει ξανά σε λειτουργία ξεκινώντας από τις 15/06/2013 με καθημερινές εκπομπές από τις 21:00 έως τις 23:00 και την ιστοσελίδα "Μ' ένα βιβλίο...ταξιδεύω" ήταν θέμα χρόνου να δημιουργήσουμε κάτι καινούριο. Αυτή τη στιγμή η χαρά μας είναι μεγάλη!

Θα χαρούμε πολύ να ξεφυλλίσετε το περιοδικό και να μας πείτε την γνώμη σας, να κάνετε την κριτική σας, να μας προτείνετε κάτι που ίσως λείπει από το περιοδικό και θα θέλατε να υπάρχει στα επόμενα τεύχη που θα κυκλοφορήσουν. Οτιδήποτε μπορεί να κάνει καλύτερο το περιοδικό.

Επίσης όποιος θέλει να διαφημίσει κάτι εντελώς δωρεάν, να συμμετέχει ενεργά στο περιοδικό γράφοντας το δικό του άρθρο ή να έχει μόνιμη στήλη, μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μας στο e-mail savdim76@gmail.com και θα σας απαντήσουμε άμεσα!

Για να διαβάσετε το πρώτο τεύχος του περιοδικού "Ανθρώπων Έργα" πατήστε εδώ ή εδώ ή εδώ!

Επισημάνσεις

1. Για να ξεφυλλίσετε το περιοδικό θα πρέπει με πατημένο το αριστερό κλικ του ποντικιού να γυρίσετε την σελίδα, έτσι όπως θα κάνατε αν το κρατούσατε στα χέρια σας.
2. Σε περίπτωση που τα γράμματα εμφανίζονται μικρά στην οθόνη σας και δεν μπορείτε να διαβάσετε άνετα, τότε μπορείτε να πατήσετε επάνω δεξιά στo εικονίδιο με την ένδειξη "full screen" ή να κάνετε zoom με τον μεγεθυντικό φακό και μετά να ορίσετε το επίπεδο του zoom.
3. Επειδή κάποιες σελίδες του περιοδικού περιέχουν φωτογραφίες και βίντεο τα οποία μπορείτε να δείτε πατώντας επάνω τους, ενδέχεται να αργεί η φόρτωση των σελίδων αυτών. Απλά περιμένετε λίγα δευτερόλεπτα και θα εμφανιστούν.
4. Σε περίπτωση που θέλετε να κατεβάσετε το περιοδικό, ώστε να το έχετε σαν αρχείο στον υπολογιστή σας, τότε θα πρέπει να μας στείλετε ένα e-mail και θα σας αποστείλουμε άμεσα το αρχείο.

Πηγή: http://everydaywithabook.blogspot.gr/2013/06/anthropon-erga-iounios-2013.html?showComment=1370855197934#c5360828707065772077

Δευτέρα, 13 Μαΐου 2013

4 Επιστολή ενός αριστούχου μαθητή: Τι μέλλον έχω εξαιτίας σας


Το κείμενο ενός 16χρονου αριστούχου μαθητή της πρώτης Λυκείου, του Κωνσταντίνου Μανίκα από τη Δραπετσώνα, κυκλοφορεί στο διαδίκτυο έχοντας προκαλέσει ήδη πλήθος συζητήσεων...

Το παραθέτουμε αυτούσιο:

«Λέγομαι Κωνσταντίνος Μανίκας και είμαι μαθητής της πρώτης Λυκείου στο 10 Λύκειο Δραπετσώνας...

Αποφάσισα να γράψω αυτό το κείμενο, θέλοντας να εκφράσω τον αποτροπιασμό και την αγανάκτησή μου για το θράσος και την υποκρισία και αυτών που μας κυβερνούν καθώς και όλων αυτών των δημοσιογράφων και ΜΜΕ που τους βοηθάνε για να επιβάλλουν τα άνομα και ανήθικα σχέδια τους σε βάρος των μαθητών και της νέας γενιάς.

Αφορμή είναι η απεργία των καθηγητών μου, μέσα στην εξεταστική περίοδο και τα κροκοδείλια δάκρυα πολιτικών και δημοσιογράφων για το μέλλον μου,που «κινδυνεύει» απ αυτήν.

Τι λέτε;;;;;  Τι μέλλον έχω , -εξαιτίας σας – κι από ποιους πραγματικά κινδυνεύει;;;;

Ας δούμε πρώτα, ποιος διαμόρφωσε το μέλλον και την ζωή όλων, από παλιά.

- Ποιος έφτιαξε το μέλλον του παππού μου και το έντυσε με τα αποφόρια της ΟΥΝΤΡΑ, στέλνοντας τον μετανάστη στη Γερμανία;

- Ποιος κακοδιαχειρίστηκε και κατάκλεψε αυτόν τον τόπο;

- Ποιος ανάγκασε την μητέρα μου να δουλεύει απ το πρωί ως το βράδυ για 530 ευρώ, που αφού πληρώσει λογαριασμούς και φαγητό , δεν περισσεύουν –όχι για να μου πάρει παπούτσια- αλλά ούτε ένα βιβλίο που θέλω απ τον πάγκο του παζαριού;;;;;

- Ποιος μείωσε στο μισό τον μισθό του πατέρα μου;

- Ποιος τον συκοφάντησε ,τον απείλησε με επιστράτευση , απόλυση -αυτόν και όλους τους συναδέλφους του στις μεταφορές- όταν κατέβηκαν σε απεργίες μόνο και μόνο γιατί ήθελαν να ζήσουν με αξιοπρέπεια;

- Ποιος θέλει να κλείσει την σχολή που διάλεξε ο αδερφός μου για να πραγματοποιήσει τα όνειρα του, στο Πανεπιστήμιο;

- Ποιος μου έδωσε φωτοτυπίες αντί για βιβλία;

- Ποιος με άφησε να παγώνω χωρίς θέρμανση στην τάξη μου;

- Ποιος φταίει που μαθητές λιποθυμάνε απ την πείνα;

- Ποιος άφησε τόσους άνεργους;

- Ποιος οδήγησε 4.000 ανθρώπους στην αυτοκτονία;

- Ποιος άφησε τους παππούδες μας χωρίς περίθαλψη και φάρμακα;

Οι καθηγητές μου ή ΕΣΕΙΣ τα κάνατε όλα αυτά;;;;

Λέτε επίσης ότι οι καθηγητές μου , με την απεργία , θα καταστρέψουν τα όνειρα μου.

Ποιος σας είπε ότι όνειρο μου είναι να είμαι ένας ακόμα άνεργος στο 67% των νέων ανέργων;

Ποιος σας είπε ότι όνειρο μου είναι να δουλεύω ανασφάλιστος και χωρίς ωράρια για 350 ευρώ το μήνα –όπως ψηφίσατε στην τελευταία σας τροπολογία-;

Ποιος σας είπε ότι όνειρο μου είναι να γίνω οικονομικός μετανάστης;

Ποιος σας είπε ότι όνειρό μου είναι να γίνω delivery boy;

Δυο λόγια θέλω να πω και στους δασκάλους μου, σ όλη τη χώρα.

Δάσκαλοι μου, έχετε υποχρέωση απέναντι σ όλους τους μαθητές ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΟΥΤΕ ΒΗΜΑ ΠΙΣΩ. Αν υποχωρήσετε στον δίκαιο αγώνα σας τότε πραγματικά θα έχετε παίξει με το μέλλον μου και θα το χετε υποθηκεύσει.

Όποια υποχώρηση και να κάνετε, όποια νίκη της κυβέρνησης, θα μου στερήσει το δικαίωμα να χαμογελάω , να ονειρεύομαι, να ελπίζω, να αγωνίζομαι για καλύτερη ζωή για μια ανθρώπινη κοινωνία.

Στους γονείς, τους συμμαθητές μου και σ όλη την κοινωνία έχω να πω τα εξής:

Θέλετε αυτοί που μας διδάσκουν να ζουν μες στην εξαθλίωση;

Θέλετε να μας στοιβάξουν σαν εμπορεύματα στις αίθουσες;

Θέλετε να κλείσουν τα σχολεία και να χτίσουν φυλακές;

Θα αφήσετε τους δασκάλους μας μόνους τους σε αυτόν τον αγώνα;

Έτσι θα μας μάθετε να φωνάζουμε αλληλεγγύη;

Θέλετε ο δάσκαλος να είναι παράδειγμα σε μας, αυτοσεβασμού , αξιοπρέπειας μαχητικότητας η παράδειγμα υποδούλωσης;;;

Θέλετε τελικά να ζήσουμε σαν δούλο;

Από αύριο κιόλας, καταλήψεις σε όλα τα σχολεία από μαθητές και γονείς για να στηρίξουμε τους δασκάλους μας μ’ ένα τραγούδι, ένα σύνθημα: «εμπρός να τσακίσουμε τυράννους φασίστες»

Όλοι μαζί για να αγωνιστούμε για δημόσια δωρεάν και ποιοτική παιδεία.

Όλοι μαζί για να ανατρέψουμε αυτούς που κλέβουν το γέλιο μας,το γέλιο των παιδιών σας.

ΥΓ. όχι από ματαιοδοξία αλλά για να στερήσω από κάποιους το γελοίο επιχείρημα πως «απλά θέλω να χάσω μαθήματα» , παραθέτω τους βαθμούς μου...»
Πηγή: http://www.madata.gr/epikairotita/social/272847.html

Τρίτη, 7 Μαΐου 2013

10 "Η άγνωστη γυναίκα"

Ένα υπέροχο κείμενο με τίτλο "Η άγνωστη γυναίκα", από την εξαιρετική συγγραφέα και ποιήτρια Χρυσούλα Παπαβασιλείου!
Αφήγηση, Μουσική & Επιμέλεια βίντεο: Σάββας Τριανταφυλλίδης






Τρίτη, 2 Απριλίου 2013

7 Το πρώτο κείμενο του Σάββα Τριανταφυλλίδη στο ιστολόγιο Cretablog.gr


«Μια φορά και έναν καιρό…» ή αλλιώς "έτσι γεννήθηκε το παραμύθι του χρέους"

Του Σάββα  Τριανταφυλλίδη

Μια φορά και έναν καιρό πριν κάμποσα χρόνια, υπήρχε ένα μικρό ήσυχο χωριό το οποίο αποτελούνταν από πάρα πολύ λίγους κατοίκους. Κάθε κάτοικος ήταν ειδικευμένος και σε μια ειδικότητα και παρήγαγε και από ένα αγαθό. Έτσι λοιπόν υπήρχαν όλα τα απαραίτητα αγαθά ώστε να μπορούν οι κάτοικοι του χωριού να ζουν άνετα. Η αγορά ενός προϊόντος γινότανε με την ανταλλαγή κάποιου άλλου μιας και δεν υπήρχαν χρήματα. Έτσι για να πάρεις ένα κιλό ψωμί, θα έπρεπε να δώσεις δυο-τρία αυγά. Έτσι γινόντουσαν τότε οι συναλλαγές ανάμεσα στους κατοίκους του χωριού. Ακόμα και για αυτούς που πρόσφεραν τις υπηρεσίες τους, πάντα υπήρχε και το αντίστοιχο αντάλλαγμα σε αγαθά. Όλα έδειχναν να κυλάνε ήρεμα και να υπάρχει μια αρμονία.

Κάποια στιγμή ο έξυπνος χρυσοχόος μάζεψε τους κατοίκους του χωριού στην πλατεία γιατί ήθελε να τους ανακοινώσει κάτι πολύ σημαντικό. Η συνάντηση έγινε παρουσία του Δημάρχου του χωριού. Ο χρυσοχόος εξήγησε στον κόσμο που είχε μαζευτεί, πως είχε σκεφτεί μια ιδέα η οποία θα βοήθαγε πολύ στην σωστή λειτουργία του εμπορίου. Τους πρότεινε λοιπόν να κυκλοφορήσει ένα νόμισμα με το οποίο ο κάθε πολίτης του χωριού θα μπορούσε πλέον να αγοράζει ότι ήθελε, χωρίς να χρειάζεται να ανταλλάσει τα προϊόντα του. Από την επόμενη ημέρα θα μπορούσαν όλα τα προϊόντα ανάλογα με την παραγωγή και την ζήτηση να τιμολογηθούν και η αγορά τους πλέον να γίνετε με νομίσματα.

Η ιδέα του χρυσοχόου στην αρχή φάνηκε πολύ καλή αν και γέμισε με πολλές απορίες τους κατοίκους, αλλά σε κάθε ερώτηση, πάντα υπήρχε μια έτοιμη απάντηση! Θα έφτιαχνε νομίσματα από τον χρυσό που είχε στις αποθήκες του και πάνω σε αυτά θα έβαζε μια σφραγίδα γνησιότητας. Ο κάθε κάτοικος θα μπορούσε να πάρει όσα νομίσματα ήθελε από τον χρυσοχόο αρκεί στο τέλος της χρονιάς να του επέστρεφε το αρχικό ποσό, συν κάποιο μικρό τόκο για τον κόπο και την παροχή υπηρεσιών του χρυσοχόου. Η συμφωνία ήταν για κάθε εκατόν νομίσματα, να υπάρχει ένας τόκος των πέντε νομισμάτων. Αν λοιπόν κάποιος κάτοικος δανειζόταν διακόσια νομίσματα, στο τέλος της χρονιάς, θα έπρεπε να επιστρέψει πίσω στον χρυσοχόο διακόσια δέκα.  Έτσι γεννήθηκε το ΧΡΕΟΣ! Ένα χρέος που δεν θα μπορούσαν ποτέ οι κάτοικοι του χωριού να ξοφλήσουν  μιας και ο τόκος που θα έπρεπε να επιστρέψουν πίσω στον χρυσοχόο, δεν υπήρχε σε νομίσματα. Ήταν απλά αέρας!

Οι κάτοικοι του χωριού άρχισαν να στεναχωριούνται όταν είδαν πως δεν μπορούσαν να επιστρέψουν πίσω τα νομίσματα που είχαν δανειστεί από τον χρυσοχόο. Για να γίνει κάτι τέτοιο θα έπρεπε να δανειστούν ξανά νομίσματα για να πληρώσουν τους τόκους, αλλά όσο θα δανείζονταν, τόσο θα αυξάνονταν το χρέος τους. Έτσι όλο το χωριό έπεσε σε βαριά κατάθλιψη! Μετά από κάποιους μήνες μην μπορώντας να επιστρέψουν πίσω τα χρήματα μαζί με τον τόκο που είχαν δανειστεί, ο χρυσοχόος σαν αντάλλαγμα απαίτησε τις περιουσίες των κατοίκων. Έτσι λοιπόν όποιος χρωστούσε νομίσματα, θα έπρεπε να δώσει σαν αντάλλαγμα στον χρυσοχόο κάποιο οικόπεδο ή ακόμη και το σπίτι του!

Κάπως έτσι ξεκίνησε η ιστορία πριν εκατοντάδες χρόνια και κάπως έτσι συνεχίζεται ακόμη και στις μέρες μας!

Ένα παραμύθι δίχως τέλος!

Πηγή: http://www.cretablog.gr/2013/04/blog-post_1977.html#.UVrx4Rt_UsU.facebook


Πέμπτη, 14 Μαρτίου 2013

7 Θαυματουργά Γιατροσόφια της Γιαγιάς


Το διάβασα σήμερα 14/03/2013 στο blog Σκόρπιες Σκέψεις και έκανα την αναδημοσίευση. Το ευχαριστώ δημόσια για τις χρήσιμες πληροφορίες που πρέπει όλοι μας να γνωρίζουμε.


Για χτύπημα στο κεφάλι βάζουμε βούτυρο όχι πάγο.

Βρεγμένη μπατονέτα με πιπέρι στο αυτί για τον πονόδοντο.

Σε ένα λίτρο βραστό νερό βάζουμε 10 φακελάκια τσάι μέντα το αφήνουμε στο ψυγείο και πίνουμε ένα σφηνάκι κάθε βράδυ πριν τον ύπνο για 1 εβδομάδα (μαύρα ούρα το πρωί) κάνει αποτοξίνωση στον οργανισμό.

Βρασμένη ρίγανη και κανέλα για τον πυρετό

Βρασμένη ρίγανη για διάρροια και γαστρεντερολογικά

Δυο τρία κρυσταλλάκια μαστίχα στο νερό για δυσπεψία, να ρίχνει την πίεση (130 ασθένειες)

Γλυκάνισο βρασμένο σαν τσάι για τους πόνους της περιόδου.

Στο κρύωμα βάζουμε δίπλα στο κρεβάτι μας μια φέτα κρεμμύδι με κανέλα για να τραβάει τα μικρόβιο (ιωνιστής).

Μισό κρεμμύδι σε μια λεκάνη ρίχνουμε βραστό νερό και κάνουμε εισπνοές ξεβουλώνει την μύτη.

Όταν μαγειρεύουμε μοσχάρι, φακές ή σπανάκι ρίχνουμε σταγόνες πορτοκάλι για να αφομοιώνεται το σίδηρο ( όχι φέτα όχι ξύδι).

Το κατακάθι του καφέ κάνει καλό πήλινγκ στο πρόσωπο και διώχνει την κυτταρίτιδα από το σώμα.

Σε ένα μπουκάλι βάζουμε χαμομήλι βρασμένο και μια κουταλιά σόδα για φαγούρες και εκζέματα και στην ευαίσθητη περιοχή.

Μαύρο τσάι κάνουμε ποδόλουτρο κάθε βράδυ για 20-30 μέρες για τους μύκητες του δέρματος.

Ποδόλουτρο με 1 κουταλιά σόδα 1 κουταλιά αλάτι χοντρό και 1 κουταλιά πράσινο σαπούνι για τους μύκητες των νυχιών.

Σε ελληνικό καφέ στάζουμε 10 σταγόνες λεμόνι για τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο.

Τσουκνίδα βρασμένη ρίχνει την πίεση.

Χυμό από λεμόνι σκέτο ρίχνει την πίεση.

Εχινάκια μέσα στο φαγητό σαν μπαχαρικό στο τέλος του βρασμού για να παίρνουμε βιταμίνη C (σαν 30 πορτοκάλια) και ενισχύει τον μεταβολισμό.

Ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα δίνει διαύγεια.

Πράσινο αλάτι ( με πράσινα γράμματα) δεν προκαλεί φούσκωμα δεν ανεβάζει την πίεση.

Ρόφημα κανέλας ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Χυμό από βρασμένο λάχανο για εντριβή σε μέση και αυχένα διώχνει τον πόνο.

Χυμό από τρία λεμόνια και 1 κουταλιά μέλι τα βάζουμε στο ψυγείο και πίνουμε  1 κουταλιά της σούπας κάθε πρωί για απόφραξη των αρτηριών.

Για τους άντρες να γίνεται η ούρηση καθιστοί και μετά το σεξ για να αδειάζει η κύστη και να καθαρίζει.

Όταν πέσει κάποιος κάτω αν είναι με κλειστά μάτια είναι λιποθυμία και του σηκώνουμε τα πόδια σε ορθή γωνία για να πάει αίμα στο κεφάλι.  Αν είναι με ανοιχτά μάτια είναι εγκεφαλικό χτυπάμε λίγο την μύτη για να βγει αίμα ή τρυπάμε με μια βελόνα  ένα δάχτυλο του αριστερού χεριού εκτός από τον αντίχειρα (πάει κατευθείαν στην καρδιά).

Αν έχει πόνους στο στήθος και χτυπάνε πίσω στην πλάτη και μουδιάζει το χέρι είναι καρδιά βάζουμε μια ασπιρίνη κάτω από την γλώσσα.

Σε έγκαυμα ρίχνουμε οινόπνευμα και μετά απλώνουμε επάνω ασπράδι αυγού δεν αφήνει κανένα σημάδι.

Σε δηλητηρίαση από χλωρίνη ή χάπια δίνουμε να πιεις ασπράδι αυγού εγκλωβίζει τις ουσίες.

Αν βάλει το παιδί κάτι στην μύτη του βάζουμε να εισπνεύσει πιπέρι και φτερνίζετε και το βγάζει.

Ο καφές με το γάλα κάνει μούχλα στο στομάχι.

Ο νεσκαφέ είναι χημικό που γίνεται σαν κόλα στο στομάχι.

Πηγή: http://synccom.blogspot.gr/

Τετάρτη, 13 Φεβρουαρίου 2013

6 Τα μυστικά μιας ευτυχισμένης εφηβείας Συμβουλές για γονείς


Τα μυστικά μιας ευτυχισμένης εφηβείας
Συμβουλές για γονείς*

Στέφανου Χρ. Κουμαρόπουλος


Φέρνουμε οι γονείς τα παιδιά στον κόσμο. Τι χαρά, τι όμορφα που αισθανόμαστε όταν είναι μικρά. Βιαζόμαστε να μεγαλώσουν αλλά όταν έλθει αυτή η εφηβεία λέμε: «Τι καλά που ήταν όταν τα είχαμε μικρά»! Σκοπός της συνάντησης μας είναι να σας βοηθήσω να καταλάβετε ότι δεν είναι και τόσο δύσκολα τα πράγματα, ούτε όμως και απλά.
            Το πρώτο που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι οι έφηβοι δεν είναι παιδιά και κυρίως ότι δεν είναι μόνο παιδιά μας. Ανήκουν στον κόσμο, ανήκουν στο μέλλον, ανήκουν στον εαυτό τους είναι αυτόνομες προσωπικότητες.

Χαλίλ Γκιμπράν – Για τα παιδιά  (από το βιβλίο Ο κήπος του προφήτη)
Τα παιδιά σου δεν είναι παιδιά σου
είναι οι γιοι και οι κόρες της λαχτάρας της Ζωής για τη Ζωή.
Δημιουργούνται δια μέσου εσένα, αλλά όχι από σένα
κι αν και βρίσκονται μαζί σου, δε σου ανήκουν.

Μπορείς να τους δώσεις την αγάπη σου, αλλά όχι τις σκέψεις σου
αφού ιδέες έχουν δικές τους.
Μπορείς να δίνεις μία στέγη στο σώμα τους, αλλά όχι στις ψυχές τους
αφού οι ψυχές τους κατοικούν στο σπίτι του αύριο
που εσύ δεν πρόκειται να επισκεφτείς ούτε και στα όνειρά σου.
Μπορείς να προσπαθήσεις να τους μοιάσεις
αλλά μη γυρέψεις να τα κάνεις σαν εσένα
αφού η ζωή δεν πάει προς τα πίσω ούτε ακολουθεί το δρόμο του χθες.

·        Προετοιμάζουμε τους εφήβους για τη διαμόρφωση ενός Προσωπικού Σχεδίου Ζωής. Φροντίζουμε αυτό το σχέδιο να μην είναι επηρεασμένο από δικές μας ανεκπλήρωτες επιθυμίες ή δικά μας όνειρα.
·        Πολλές φορές χωρίς να το καταλάβουμε φορτώνουμε τα παιδιά μας με τα δικά μας όνειρα. Αυτά μπορεί να δημιουργήσουν τεράστια προβλήματα στο επαγγελματικό προσανατολισμό τους, στη επιλογή τρόπου ζωής, φίλων κ.α.
·         Οι γονείς θα βοηθήσουμε τους νέους να σχεδιάσουν τα δικά τους όνειρα δεν χρειάζεται να τους δανείσουμε τα δικά μας.
·        Ένας έφηβος που έχει προσωπικά σχέδια και φιλοδοξίες έχει μεγαλύτερες  ψυχικές τους αντοχές για να αντιμετωπίζει το μαραθώνιο αγώνα του για να ολοκληρώσει την εκπαίδευσή του (μαθήματα σχολείου, ξένες γλώσσες, αθλητισμός, μουσικές σπουδές κ.α.).
·        Ένα λάθος που κάναμε αλλά και κάνουμε οι περισσότεροι γονείς ακόμα είναι να νομίζουμε ότι με την επιτυχία των παιδιών σε ένα Πανεπιστήμιο ΑΕΙ ή ΤΕΙ έχουμε ολοκληρώσει την αποστολή μας. Πρέπει να το αναθεωρήσουμε.
·        Οι έφηβοί μας είναι ξεχωριστές προσωπικότητες,  που έχουν, όμως, ανάγκη καθοδήγησης, ορίων αλλά και κατανόησης και διαλόγου.
·        Η ισορροπία ανάμεσα στην επιβολή ορίων και ευθυνών και την παροχή υπεύθυνης ελευθερίας από την πλευρά των γονιών στους εφήβους είναι μία δύσκολη εξίσωση όχι όμως και άλυτη.
·        Μεγαλώνοντας εφήβους στον 21ο αιώνα δίνουμε προτεραιότητα στη σωματική αλλά ιδιαίτερα στηνψυχική τους υγεία. Αν θέλουμε πετυχημένους και ολοκληρωμένους νέους πρέπει να φροντίσουμε για την ψυχική τους ευεξία και την ψυχοσωματική τους υγεία. Είναι τα οχήματα για να πετύχουν στη ζωή.
·        Για να μεγαλώσουμε ευτυχισμένα και επιτυχημένα παιδιά πρέπει να κρατήσουμε ένα μέτρο ανάμεσα στην υπερ-προστατευτικότατα και την αδιαφορία. Ούτε η συνεχής ενασχόληση και εποπτεία κάνουν καλό ούτε και η χωρίς προϋποθέσεις παροχές και οι χωρίς όρια ελευθερίες κάνουν καλό στους εφήβους. Οι έφηβοι θέλουν καθοδήγηση με αγάπη αλλά και με σεβασμό της προσωπικότητάς τους.
·        Τέλειοι έφηβοι δεν υπάρχουν ούτε αλάθητοι γονείς. Τα παιδιά είναι ανθεκτικά στα δικά μας λάθη, αρκεί να μην είναι σοβαρά και να τα διορθώνουμε με πολλές θετικές συμβολές.
·        Εκείνο που κυρίως απεχθάνονται οι έφηβοι είναι το κήρυγμα. Τα συνεχή πρέπει και μη χωρίς επιχειρήματα. Εμείς ως γονείς θα το κάνουμε το «το κήρυγμα» αλλά χαριτωμένα και με άλλον τρόπο πιο αποτελεσματικό. Με συζήτηση για συμπεριφορές ακόμη και με μία προμελετημένη σκηνή (π.χ. η αργοπορία).
·        Να ενθαρρύνουμε τους εφήβους να αναλαμβάνουν ευθύνες από τώρα (ψώνια τόσο της οικογενείας όσο και δικά τους,  πλύσιμο αυτοκινήτου, επισκευή κάποιων επίπλων, καθάρισμα του δωματίου τους αλλά και του σπιτιού, σιδέρωμα και άπλωμα των ρούχων, μαγείρεμα).
·        Πολύ σημαντικό θέμα σ’ αυτή την ηλικία των παιδιών μας είναι η υποχώρηση του γονέα χωρίς θυμό από τη σχέση εξάρτησης που είχε το παιδί μαζί του. Ο γονιός πρέπει ψυχολογικά να δεχτεί την καινούρια πραγματικότητα. Να προετοιμαστεί για μια ενήλικη σχέση με τα παιδιά του. Κυρίως πρέπει να ετοιμαστεί με το σύντροφό του και άλλους φίλους του για το σύνδρομο «της άδειας φωλιάς» που κάνει δυστυχισμένους γονείς και ενήλικες νέους.
·        Να αντιμετωπίσει ο γονιός την κρίση της μέσης ηλικίας, δημιουργικά ανακαλύπτοντας καινούρια ενδιαφέροντα (γυμναστήριο, χόμπι, κοινωνικές δραστηριότητες) αλλά είναι και ευκαιρία να ανακαλύψουμε εκ νέου και να τονώσουμε τη σχέση των δύο συζύγων. Αυτό θα κάνει πιο ευτυχισμένους και εμάς και τους εφήβους μας.
·        Όταν κάτι δεν πάει καλά σ’ όλα αυτά δεν ντρέπονται οι γονείς των εφήβων να απευθυνθούν για συμβουλευτική βοήθεια σε φορείς αρωγής (συμβουλευτικούς σταθμούς, ψυχολόγους κ.ά.) όταν διαπιστώσουν ότι δεν μπορούν μόνοι τους να βγουν από κάποια αδιέξοδα. Η ψυχική-συναισθηματική επιβάρυνση των γονιών έχουν άμεση επίπτωση στην ψυχική ευεξία του εφήβου.
·        Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να συζητούν το πρόβλημά τους και με άλλους είτε έμπιστους συνομηλίκους είτε σημαντικούς ενήλικες (καθηγητέςσυγγενικό πρόσωπο). Το σύνθημα είναι: «το να μιλάς σε ελευθερώνει».
·        Ο υγιής γονιός φροντίζει να καλλιεργεί το πνεύμα του έχει πνευματικές αναζητήσεις, αξίες, πίστη, ιδανικά. Αποφεύγει όμως τους φανατισμούς και τις ακρότητες. Παράλληλα φροντίζει το σώμα του (υγεία, γυμναστήριο κ.α.). Έτσι γίνονται παράδειγμα προ μίμηση για τα παιδιά τους.
·        Οι ευτυχισμένοι γονείς φροντίζουν και να διασκεδάζουν, να  παίζουν κυρίως όμως ψυχαγωγούνται τόσο με τα παιδιά τους όσο και με άλλους συνομηλίκους τους. Μαθαίνουν να μετατρέπουν σε παιχνίδι όλα όσα κάνουν.
·        Ευτυχισμένοι γονείς φροντίζουν να έχουν ποιοτικές και ήπιες απολαύσεις και αποφεύγουν τα επικίνδυνα (γρήγορη οδήγηση, βία, παραβατικότητα) και τους κάθε είδους εθισμούς (κάπνισμα, ποτό, ουσίες,  κ.ά.) Αν έχουν κάποιες εξαρτήσεις κάνουν αγώνα για να τις κόψουν.
·        Οι ευτυχισμένοι γονείς χρησιμοποιούν, τα ΜΜΕ, την τηλεόραση, τις εφημερίδες και τα περιοδικά, τον Η/Υ, το διαδίκτυο, αλλά δεν είναι «κολλημένοι με αυτά. Προτιμούν δημιουργικούς τρόπους ψυχαγωγίας αλλά και την επαφή με τη φύση. Έτσι δίνουν και το καλό παράδειγμα.
·        Οι ευτυχισμένοι γονείς κάνουν καλή παρέα και έχουν φίλους. Μοιράζονται μαζί τους στιγμές χαράς, διασκέδασης αλλά και τις κοινές τους ανησυχίες και «ανοίγονται» για τα θέματα που τους απασχολούν.
·        Οι ευτυχισμένοι γονείς μετατρέπουν τις αποτυχίες, τις ανησυχίες και την ντροπή τους σεπρωτοβουλίες υπεύθυνες γι’ αυτούς και τα παιδιά τους.
·        Οι ευτυχισμένοι γονείς υπερασπίζονται τον εαυτό τους και δεν αφήνουν τους άλλους να τους κακοποιούν λεκτικά ή σωματικά. Πόσο μάλλον τα παιδιά τους, τα οποία και υπερασπίζονται με κάθε τρόπο (χωρίς ακρότητες).
·        Οι ευτυχισμένοι γονείς εργάζονται με μέτρο και χωρίς ακρότητες. Φροντίζουν πάντα να έχουν χρόνο για τους ίδιους και την οικογένεια.
Οι ευτυχισμένοι γονείς λένε στα παιδιά τους ότι η εφηβεία είναι η ηλικία της χαράς και της απόλαυσης και το Σχολείο ο τόπος που πρέπει να συνδυάζεται με τα αισθήματα αυτά. Δεν αφήνουν το άγχος των βαθμών και τις πολλές δραστηριότητες να βυθίσουν τα παιδιά τους σε μελαγχολία. («Τι όφελος ένας έφηβος να έχει σαρώσει τα αριστεία, να έχει όλα τα πτυχία μέχρι και proficiency, να είναι πρωταθλητής να μπει με υποτροφία στο Πανεπιστήμιο όμως να είναι ψυχικά επιβαρυμένος;»)

Πηγή: http://www.ssneond.sch.gr/Keimena%20dimosieumena/eftichismeni%20efivia%20gia%20goneis.htm